おっと！もう2月！！
年末に書いたきり新年初になってしまった😅
今更ですが皆さんは新年の抱負、目標たてましたか？
幾つかたてた私の目標の一つ「瞑想を習慣にする」今のところ続いています😆
ただ座るのはハードルが高いのでジャパ瞑想を続けています。
「マントラを唱え、ジャパをくる」コレだけ聞くと、は？？みたいな感じですね笑
めちゃくちゃわかりやすく言うと、短いお経を唱えながら数珠の玉をくる。
インドの数珠、マーラーと言います。コレが108個の玉から出来ていて、ぐるっと一周くると108回唱えたという計算。
目を閉じてマントラを唱えていても、次から次へと考え事、雑念が浮かんできます😅
今日の晩御飯何にしよ〜。今何時？洗濯機ピーピー鳴ってるわ。あ、ご飯炊けた。足痺れてきたな〜。眠いな〜。
私たちの思考はずーっと働いています。それを止めろというのは至難の業。
浮かんできた考え事に引っ張られないように、ニュートラルに戻る練習。
すごく集中できる日もあれば、ずーっと引っ張られる日もある。それを受け入れて毎日続ける。
初めは、私には無理〜💦と思っていたけど、やってみると意外と続けられてる笑
なんだか頭がスッキリするんよね〜♪
興味がある方は是非！
＃神戸市北区ヨガ
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