最大の特徴は

✅アシュタンガヨガを長く続ける為のコミュニティーであるということ。

アシュタンガヨガに興味がある方、すでに継続されている方はもちろん、アシュタンガヨガ？何それ？知らない。という方にも取り組めるような内容にしました。知らないけれどなんとなくやっているうちに、きっとアシュタンガヨガの魅力に気付いていただけると思います。

✅アシュタンガヨガって若くて体力がある人がするものでしょ？

こういうイメージを持たれている方が多いように思います。年齢や運動歴は関係ないけれど、確かに多少なりとも影響はあるかも知れません。でもそれってヨガに限らずですよね。女性であれば出産を機に体が変わった、俗に言う更年期で不調が続き今まで出来ていた事が出来なくなった…（私も例に漏れずひしひしと感じています）男性も然り。筋力が落ちた、大きな病気を経験した、若さと勢いで乗り切る事が出来なくなってきた…。長年酷使してきた体、変化があっても当然です。続けられるか心配ですよね、大丈夫。体力や年齢面での不安が大きいけれどやってみたいという気持ちがあるのなら、私が全力でサポートします。

✅アシュタンガヨガって週に6日やらないといけないんでしょ？

伝統的には週に6日（満月と新月、女性は生理の始めの3日間はお休み）のpracticeを推奨されていますが、なかなか時間をとれないのが現実。しかもアシュタンガヨガのシャラ（スタジオ）は早朝オープン。

仕事や家事育児をしながらシャラに通うのは、正直ハードルがかなり高い。小さい子供をもつお母さんにはほぼ不可能…（実際に私もアシュタンガヨガから離れた時期があります）『こうでなければならない』を一旦手放してみましょう。今は無理だけど辞めずに続けていれば状況は変わるかもしれません。事実、このオンラインという文明の力は、不可能を可能にしてくれました。（もっと早くに普及していたら、私も辞めずに続けていたかも）オンラインなら画面オフやノーメイクでもOK。子供が乱入してきても周りに迷惑をかける心配も無し！頑張り過ぎず、今出来る範囲で続けてみましょう。

✅毎朝6時、そんな早朝から動けない！

確かに早い、しかも起きるだけならまだしも体を動かすなんて聞いただけでもキツそうですよね。でもオンラインなら、自分の体力やその日の都合に合わせてちょこっと参加して終了！が可能です。すごく気が楽じゃないですか？これって対面クラスでは無理ですよね、オンラインの特権です。今まで特に運動をしていなかったとしたら、5分10分体を動かすだけできついかも知れません。体が硬くて思うように動けない方も多いでしょう。そんな方の為に夜の「筋膜リリースとストレッチ」のクラスを設けました。一日頑張った体を寝る前にほんの少し労わってあげるだけで、翌朝の目覚めや疲れの残り方が格段に違います。まず夜のリズムを整えてみて下さい。そうすれば朝が変わります。日曜日の「朝ヨガ」は、少し解剖学的要素を交えて体の使い方を意識しながら動くので、使えていない筋肉、癖、左右左、苦手な動きなどを確認できます。体力に自信がないからまずは週に一度の朝ヨガから！というのももちろんOKです。

オンラインスケジュール、クラス内容、料金はこちら

https://cms.e.jimdo.com/app/sb529e90672d0dd04/pb2c2f17b5c3bb875/

✅全てはアシュタンガヨガの決められたシークエンスを淡々と行えるようになる為。

アシュタンガヨガは動く瞑想とも呼ばれるように、ただただ呼吸に合わせて動く。一見とてもシンプルな事なのですが、実はこれがとても難しい。特に初心者はアーサナ（ポーズ）の順番を覚え、ある程度柔軟性が高まり、自由に体が動くようになってこそ、はじめてそこに向かっていけるのではないのだろうかという思いがありました。アシュタンガヨガの伝統的な練習方法とは少し違うかもしれませんが、。現代人のライフスタイルに寄り添った形で伝えることで、難しく捉えられがちなアシュタンガヨガの、そうではないもっと深い部分を知ってもらえたら嬉しいです。

もう少し詳しく（ブログ）

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