NEW CLASS❗️

5月から新しいクラスを始めます😆
初心者大歓迎‼️

ASHTANGA YOGA〜beginner〜
日時　木曜日13:30〜14:30
場所　shareal  
　　　神戸市北区北五葉1-5-1ハピネスプラザ東館1階(神鉄西鈴蘭台駅すぐ。
　　　近隣に駐車場あり）※食彩館横🅿️2は買い物をすれば1時間半無料です！
料金　¥1.500／1回
　　　¥5.500／4回チケット(2ヶ月有効)
体験　¥1.000／2回
レンタルマット　¥200／1回(予約時に必ずご連絡下さい)
持ち物　動きやすい服装（着替えスペースあり）　汗拭きタオル　水　ヨガマット

アシュタンガヨガは呼吸に合わせてダイナミックに動くヨガです。
そのダイナミックさから、身体能力に優れた人が行うものと思われがちですが、初心者から上級者までがそれぞれのレベルに合わせて行えるので、年齢性別、運動歴関係なく自分のペースで続けられます。
全てのポーズの順番が決まっているので、慣れてきたら少しずつポーズの数が増えていく楽しみも味わえます。
別名「動く瞑想」とも呼ばれ、呼吸と動きにフォーカスし思考をクリアにする効果があります。

〜こんな方にオススメ〜
・体が硬い(硬い方が変化を感じやすい)
・体幹を鍛えたい
・運動不足解消
・集中力を養いたい
・健康的にダイエットしたい

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