未経験者大歓迎❗️

ASHTANGA YOGA〜beginner〜
第1、第2、第3木曜日

9:00〜11:45アシュタンガヨガマイソール

※それぞれのペースで進めることが出来るので、初心者の方にもおススメです

初めのうちは30分ほどで終わります

第4木曜日

9:00〜10:15 マイソール

10:30〜11:45 やさしいレッドクラス

※講師のカウントに合わせて動きます。ある程度慣れた方向けのクラス。（未経験の方もご参加頂けます）

毎週月曜日

13:30〜14:45 筋膜リリースとストレッチ

フォームローラーやブロックを使って凝り固まった体をほぐします

場所　星和台ファミリーホール

　　　神戸市北区星和台6丁目28-1
料金　¥1.500／1回
　　　¥5.500／4回チケット

           ¥7,500 ／マンスリーフリーパス

体験　¥1.000／2回

レンタルマット　¥200／1回(予約時に必ずご連絡下さい)

現金またはカード払い
持ち物　動きやすい服装（着替えスペースあり）　汗拭きタオル　水　ヨガマット

アシュタンガヨガは呼吸に合わせてダイナミックに動くヨガです。
そのダイナミックさから、身体能力に優れた人が行うものと思われがちですが、初心者から上級者までがそれぞれのレベルに合わせて行えるので、年齢性別、運動歴関係なく自分のペースで続けられます。
全てのポーズの順番が決まっているので、慣れてきたら少しずつポーズの数が増えていく楽しみも味わえます。
別名「動く瞑想」とも呼ばれ、呼吸と動きにフォーカスし思考をクリアにする効果があります。

〜こんな方にオススメ〜
・体が硬い(硬い方が変化を感じやすい)
・体幹を鍛えたい
・運動不足解消
・集中力を養いたい
・健康的にダイエットしたい

ご予約、ご質問はメールやメッセージなどでお気軽にお問い合わせ下さい。
lisalisayoga0809@gmail.com
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