私は毎日練習を終えてシャバーサナの時、自分で自分の今日の良かった所を褒めてあげます。そうするととても心が緩んで、同時に体がマットに深く沈み込みリラックス出来るんです。
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人間どうしても出来なかったこと、失敗した事に意識が向きがちです。そういう気持ちも大切ですが、出来なかった事を悔やむより出来た事を喜び楽しみ、頑張った自分を褒めてあげましょう☺️
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アーサナだけじゃなく、夜更かししちゃったけどちゃんと朝起きてヨガした事や、ヨガマットを敷く為に部屋を片付けた事、昨日より深く呼吸を意識できた事、何でもいいんです。褒めてあげましょう。
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せっかくヨガで一日を始めるのなら、終わった後の穏やかな気持ちで一日過ごせるといいですよね😉
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