ソーハム

今日のpracticeの課題「呼吸はソーハムを意識。」

So…あなた、宇宙、自然
Ham…私
So Ham…あなたはわたし　梵我一如

吸う息でSo 全てのものを受け入れるイメージ
吐く息でHam 自分がもっているものを全て分け与えるイメージ

ゆっくり丁寧にアーサナ、ヴィンヤサを行うのももちろん立派な練習。
けれど、この「ゆっくり」というところに落とし穴がある。ゆっくり動くと思考が働く可能性が高くなる。思考が働くと集中力が途切れがちで、この「思考」の為に練習の濃さが変わる。

いつもなら太陽礼拝が終わった頃にどうしてもアーサナに意識がいってしまい、思考満載で動いていることが多いように思う😅

今日はずーっと最初から最後までSo Hamを頭の中で唱えながら、アーサナの完成度は気にせずpracticeを行った。
結果、普段どれだけ余分な呼吸をしているのか気づいた。そしてとにかく気持ち良かった☺️

が、しかしカムアップでまた思考満載になってしまった…。感覚に思考が引っ張られるのを理性がコントロールしようとする。それを一歩引いて眺められるようにならなければ…それがヨガだから🧘‍♀️